说起口臭，不少人深有体会甚至深受其扰，一张嘴就暴露，想瞒都瞒不住。据国内外调查显示：在人群中有口臭者约占到20%~50%不等。
也就是说，每5个人中至少有1个人患有口臭，而且年龄越大，口臭的患病率越高！
如何判断自己有口臭
▶闻口气
闭口1分钟，向袋子内轻吐气至袋内充满，在约5厘米的距离处用鼻来闻袋中气体的气味。
▶舔腕
用舌舔腕部数秒，干燥后，闻气味。
▶交谈判断
让朋友或者家人靠近至10厘米处说话，来鉴别口臭程度。如果觉得还不够仔细，更建议大家去医院进行测试。
中医如何看待口臭
中医认为，口气多与肺、脾、肾有关。现代人们生活节奏加快，饮食不节，喜食辛辣刺激之品，脾胃损伤，加之工作压力大，耗气伤阴，气机失畅，故口气多见。
在临床中，口臭大致可分五类：
▶胃火炽盛
多由火热之邪伤胃。症见口臭、牙龈肿痛、面赤身热、口渴饮冷、口舌生疮、舌红苔黄少津、脉滑数。
▶湿热内蕴
多由饮食伤胃，脾虚不运。症见口臭、脘腹胀满、反酸嗳气、神疲懒言、舌红苔黄腻、脉滑数。
▶肺胃郁热
多由外邪凝滞，伤阴化热。症见口臭、鼻干燥、咽红肿疼痛、涕黄、苔少舌红、脉细数。
▶虚火旺
多由年老肾阴亏损，虚火郁热内结。症见口臭、形体消瘦、腰膝酸软、口燥咽、舌红苔少、脉弦。
▶阳明腑实
多由过饱伤胃，饮食停滞。症见便秘口臭、小便短赤、心烦、舌红苔黄或黄燥、脉滑数。
“一茶一穴”除口臭
临床发现，胃火炽盛这类口臭最为多见，现推荐一茶一穴的保健方法。
▶藿香醒脾茶
用霍香3克，薄荷1.5克，白菊花6克，绿茶少许，沸水泡代茶饮服。
本方具有芳香悦脾、生津止渴化浊之妙，让您吐气如兰。
▶穴位按摩
选取大陵穴，大陵穴位于手掌根，第一腕横纹的中点。微握拳，将一手的拇指指腹放在大陵穴上，垂直按揉，每日2~3分钟，以出现酸痛感为宜，左右交替。
按摩大陵穴具有清心降火、健脾化湿、清除口臭之效。在《胜玉歌》针灸口诀写道，“心热口臭大陵驱”，可见其效。
注：其他类型的口臭，可咨询医师调治。
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本文选自养生中国，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。
