中医认为，四季养生应当遵循自然规律，也就是我们常说的“天人合一”。雨水之后万物萌动复苏，对应的是人体肝脏主管的生发功能。肝脏在中医五行中属木，脾脏属土，春季肝气旺盛，肝木生发太过易克脾土。
谷雨是春季的最后一个节气，正值春夏之交。降雨量增多，空气湿度增大，人体易为湿邪所感，然而我们的脾脏最怕的就是湿气。中医认为脾喜燥恶湿，脾被湿遏，主运化的功能出了问题，就容易引起身体困倦，肌肉关节酸痛，食欲不振，脘腹胀满，大便稀溏等症状。
故谷雨养生，除顺应春天之养肝、护阳外，不能疏忽健脾祛湿。可选择一些具有祛湿作用的食品，如白扁豆、苡仁米、赤小豆、冬瓜、陈皮等。平素体质较弱的人可以进食一些补益气血之品，以增强体质，如大枣、桂圆、山药、茯苓、芡实、乌鸡等。现向大家推荐两款中药时令茶饮。
豆蔻砂仁荷叶饮
材料：白豆蔻3克，砂仁3克，荷叶半张。
做法：荷叶洗净切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加水1000毫升煮沸，改用小火煮20分钟，洁净纱布滤汁即成，上下午分服。
功效：消食除胀，行气理中。豆蔻，辛、温，归肺、脾、胃经，能促进胃液分泌、增快胃肠蠕动、祛除胃肠积气，有良好的芳香健胃作用。砂仁，辛、温，归脾、胃、肾经，能化湿开胃、温脾止泻、理气安中。荷叶，性味苦涩、平，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳等功效，还有降血脂作用。
草莓橘瓣蜂蜜饮
材料：草莓200克、橘子100克、蜂蜜50克。
做法：草莓洗净，橘子去皮分成瓣，一同放入砂锅内，加清水500毫升，用旺火煮沸，兑入蜂蜜，停火，待温饮用。
功效：有生津、健脾、和胃的功效。草莓，味甘、酸，性凉，具有清热凉血、利尿止泻、生津止渴、利咽止咳的作用。橘子，性味甘酸、凉，归脾、胃、肺经，有开胃理气、止渴润肺之效。蜂蜜，性味甘平，归肺、脾、大肠经，有补中、润燥、止痛、解毒之效。
