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    宅家越久,肩颈酸痛越难忍,4个简单运动,让肩颈更舒服

    2020-03-13 16:07 来源:云南中医 发布人:黄秋实 浏览:

       “什么时候能摘下口罩”已经暂时取代“今天吃什么”,成为全国人民的每日一问。在还没有摘下口罩、恢复正常生活之前,我们都要老老实实宅在家里。

      可是问题来了,宅家不是躺着看电视,就是趴着玩手机,无论姿势多妖娆,也离不开肩颈酸痛的“折磨”,就算是上网课、复工的朋友也难逃一劫。

      这个话题还冲上了热搜榜单,看来大家都有这个困扰。

      不过,肩颈酸痛真不是小事,劳损了就很麻烦。

      ▐ 肩颈最没安全感,容易受伤

      身体过度劳累的第一反应就是肩颈酸痛。

      肩颈相当于一个站在十字路口的小护卫,它连接着大脑和躯干,时时刻刻维持着血液循环和神经信息传递。而且颈椎控制着8对神经,牵一发就会动全身。

      长时间伏案工作、坐姿不当、不运动、熬夜等都会导致肩颈出现酸痛,使肩颈部位的肌肉、肌腱无法放松,产生痉挛、僵硬的情况,影响血液循环,进而堆积乳酸和毒素,引起疼痛。

      肩颈就像一个慢热的孩子,一开始,它只是出现僵硬、不舒服的轻微症状,如果不去注意它,它就会开始出现酸痛、头昏脑涨、脸部浮肿、颈部松弛等,更严重地发展下去,就会发生病变——肩周炎、颈椎病

      别看颈部只占了全身短短的一截,它却被称为“第二个大脑”。有研究发现,肩颈酸痛超过1年以上,大脑就会萎缩5%~11%

      那该怎么有效地缓解肩颈酸痛、及时止损呢?在屏幕前码字的小编已经听到了这个诉求,立马安排!