春季乍暖还寒，虽是“百草发芽”，但更要注意防病。
春季气压时高时低，人体跟着温度和气压紧赶慢赶会比较疲累。这种刺激使人体血管收缩，心肌供血不足，以致发生急性心肌梗塞，因此春季是心脑血管病易发期。
今天就来了解下，在这样一个充满生机的时节，如何才能有效防范心脑血管病？
防心脑血管病要“三保”
1.保冷热平衡
冷热的变化直接影响着心血管的舒缩功能。针对春季忽冷忽热之特点，一定要坚持“春捂”，防寒保暖。平时就有心脑血管病的病人要根据天气预报随时关注天气变化，冷暖空气交替活动频繁，要及时增减衣物。
2.保血压平衡
血压急剧波动是心脑血管病意外的重要原因。老年人和高血压病人更要防止血压忽高忽低，尤其是要避免血压突然升高。引起血压升高的诱因主要有兴奋激动、愤怒火盛、苦闷心烦、骤冷刺激、劳累过度等等。因而心脑血管病人情绪要稳定，切忌大喜大悲、大恐大惊、过度兴奋。
3.保饮食平衡
对于心脑血管病人来说，日常要管住自己的嘴。饮食要以清淡、均衡、适度为原则，适当摄取动物脂肪和蛋白质。主食宜选择粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。忌暴饮暴食，特别是过量的饮酒。
常喝药茶巧调理
对于一些心脑血管患者，不妨在日常通过喝药茶来调理一下，以下几种就有很有效。
1.山楂荷叶茶
山楂能活血化瘀，荷叶能扩张血管。此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。
每日取山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。
2.菊花乌龙茶
菊花能扩张冠状动脉，茶叶能增强血管的韧性和弹性。此茶对防治高血脂及动脉硬化症有较好效果。
每日取杭菊10克、乌龙茶(或龙井茶)3克，开水冲泡饮之。
3.莲心茶
莲心能降血压，经常饮服莲心茶对高血压患者大有裨益。
每次取莲心6克，沸水冲泡饮之，早晚各一次。
4.枸杞茶
有降血压、降胆固醇和防止动脉硬化的作用。高血压、冠心病出现的头晕、健忘、心悸、气短、失眠、视力减退、耳鸣者，可常饮此茶。
每日20~30克枸杞子，沸水冲泡饮之。
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本文选自中国中医药报，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。
