赶走春季疾病的4大开关在这里，90%的人不知道~

 　　春季，总是让人欢喜让人忧：花儿草儿都出来了，但第二天可能就突然感冒了，出去采采风踏踏青，回来居然就拉肚子了……

　　这是为什么呢？

　　江苏省中医院奚肇庆教授认为：在春天，有4大春季生病开关一定要把控好，就能够让这些小毛病远离我们~

　　开关一：背部

　　晒背，打开抗寒开关

　　督脉巡行，阳脉之海。背心与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入人体，背心一旦受凉就会导致肺寒，引起感冒咳嗽等症状。

　　提醒

　　在阳光充足的户外，可以适当脱下最厚实的外套，让太阳晒晒背部，保持30分钟左右。

　　这样不但可以起到杀菌的作用，还能让背部温热，这样人的心脏会觉得很踏实、身体整体感觉更加容易温暖，特别适合一些心脏总是空落落、身体不容易暖和的中老年人和女性。

　　开关二：腿脚

　　搓脚心，打开抵抗力开关

　　中医理论有“寒从脚起”一说，因早春时地面温度较低，双脚接触时容易受凉引起感冒。

　　人体下半部血液循环比上身差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生。

　　如果能睡觉前经常搓脚和按摩脚掌心，在晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒，提高免疫力。

　　提醒

　　脚心上有一个涌泉穴，它是足少阴肾经的起点具有一定的保健价值。

　　针灸或按摩此穴，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。

　　开关三：膝盖

　　拍四个点，打开健骨开关

　　膝主筋，多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎、气管炎等疾病的发生。

　　平时注意膝盖的保暖，必要时可以套上护膝以加强保暖。

　　提醒

　　这个方法是国医大师郭诚杰老师的方法，肌肉萎缩、髌骨软化的康复手法：单手四点按揉法。

　　内外膝（膝盖窝下面两个眼）、血海（膝盖上面两指内侧）、梁丘（膝盖上两指外侧），对髌骨软化很有作用。

　　按揉膝关节一个手法：

　　开关四：腹部

　　早晚揉腹，打开消化开关

　　温度还没有完全上升，姑娘们的露脐衣已经上身。这其实是非常不利健康的，寒气就会吸进体内。腹泻就会找上门。

　　其实，高腰裤、长款衣也是很美的，穿上可减少腹泻几率。

　　提醒

　　揉腹的方法也很简单，简化版只需要用双手交叠对准肚脐，然后顺时针揉36下，逆时针揉36下即可。

　　揉的时候肚子可能有咕咕声，均属于正常，只要腹部没有在1年内动过大手术或者其他器质性病变，就可以放心揉腹。