中医体质学说 让你认识自己

　　中医体质学说与人类健康息息相关。就治疗疾病而言，体质是中医辨证的基础，决定疾病的临床症候类型。就防病养生而言，体质决定着人体对致病因素的易感性。因此，在强身健体时，应根据体质不同加以纠正，按个人体质特征选择合理的生活方式。那么中医体质学说内容有哪些呢，和我们生活又有哪些息息相关的方面，让我们一起来了解一下。

　　什么是中医“体质学说”?

　　中医讲“证”，是对机体在疾病发展过程中某一阶段病理反映的概括，包括病变的部位、原因、性质以及邪正关系，反映这一阶段病理变化的本质。要看清楚事情的本质，就需要一个辨识过程，去伪求真，拨开迷雾见真面目。所谓中医辨证，就是通过望、闻、问、切四诊所收集的各种患者资料，通过分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位，以及疾病与身体正气之间的关系，概括、判断为某种性质的证，然后根据辨证的结果，确定相应的干预手段和治疗方法，这就是论治，或称为施治。

　　中医体质，是指人的先天禀赋(含遗传)和后天生活相融合而形成的身心整体素质，体现于人的形态、结构、功能、心性、伦理和适应环境(自然和社会)等方面。体质的形成和变化与两个主要因素有关。一是先天禀赋。可以理解为，一个人出生时父母给你的所有，就是先天禀赋，这个是体质形成的重要基础。另一个是后天的培养。一个人既存在于社会之中，也存在于自然之中，所以，每一个人的体质就必然和社会与自然环境因素有着千丝万缕的联系。目前中医体质学最基础的可以分为九类，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，但不仅仅只限于这九类，其中还有许多交叉的部分，复合型体质，或者疾病特殊阶段表现出来特殊体质。

　　对普通老百姓来说，尽管有时候没有明显不适，但做一个中医体质辨识，可以预知自己属于什么样的体质，容易患上属于哪一种疾病，可根据自身的体质状况，采取一定的干预措施，包括饮食、起居、心情、娱乐等，逐步调理，从而达到养生健体的目的，这其中必要时还可以根据体质配制方便、有效的中药及制定相应食疗来干预，采取综合措施加以防范。例如对于气郁型体质的人，平衡是最重要的，遇事要保持心情舒畅，不要钻牛角尖，可以多进食疏肝理气、健脾理气食物，如柑、橘等。对于湿热体质，就要注意休息，夏天时多吃清热祛湿食物，如红豆、薏米等;对于阴虚体质，就要避免过度劳累，多吃养阴食物，如百合、蜂蜜等。

　　辨识体质预防癌症

　　“正气存内，邪不可干”，中医学认为人体理想的健康状态是“阴平阳秘”，体质偏颇，摄生不慎，容易产生肿瘤。

　　若正气不足，兼之饮食、情志、劳逸的长期失调，以及邪毒侵袭、环境污染等，致使人体体内阴阳气血的失衡、脏腑经络功能异常，产生瘀血、痰浊、热毒、气结等，日久可导致癓瘕积聚即肿瘤的形成。明代张景岳指出“脾胃不足及虚弱失调之人，多有积聚之病”。《医宗金鉴》也明确提出“积之成者，正气不足而后邪气居之”。如果一个女性患者，属于气郁型体质，不知道调养，爱钻牛角尖，长期忧思恼怒，动辄大发雷霆，生闷气，那相对开朗的人来说就容易患上乳腺癌、甲状腺癌、肝癌等。对355例肿瘤患者中医体质类型进行了流行病学调查，发现偏颇体质占据82.54%，其中胃肠肿瘤以阳虚质、气虚质多见，肺癌以气虚质多见，其次是阳虚质。

　　体质类型也影响着肿瘤的辨证分型，影响着肿瘤的治疗和预后转归。如果气郁型的人患上肿瘤，总爱生闷气，和自己过不去，即使有很好的治疗方法，不愿意配合治疗，或者治疗过程只会唉声叹气，患得患失，那也是差强人意的。通过对400例慢性鼻咽炎、80例鼻咽癌前病变以及150例初诊鼻咽癌患者进行中医体质证候调查，发现气虚质在鼻咽癌病变中明显增多，失调偏寒质与偏瘀分在初诊鼻咽癌患者中明显增多，认为气虚是鼻咽癌癌前病变的重要因素，寒与瘀在其发病中具有重要意义。

　　临床上，研究发现肿瘤的发生、主要证型以及治疗等均与体质类型相关。不同肿瘤患者有不同的体质特点，可为临床提供更好的辨治思路。临床研究发现肺癌患者中气虚体质者对化疗较敏感，血象下降最明显，生存期最长，而痰湿瘀阻型体质则对化疗较不敏感，恶化比例最高，生存期最短。而且研究也发现虚性体质，即免疫力低下者更容易发生肿瘤的转移。因此，积极调理体质，纠正体质偏颇在肿瘤的防治过程中具有重要的意义。

　　预防肿瘤三方面

　　定期体检，正规治疗。大量临床实践证明，肿瘤的预后与肿瘤的早期发现、早期诊断和早期治疗关系密切。癌症早期阶段能做出正确诊断的患者，约半数以上能完全治愈，5年生存率高达80%~90%。晚期癌症即使经过积极、有效治疗，5年生存率不到50%。开展防癌普查是早期发现癌症的最有效方法之一。防治肿瘤，除了要纠正和避免不良生活习惯之外，还要自觉养成良好的生活习惯和行为习惯，定期到医院体检。体检时知道自己的体质属性，可以发现一些潜在的危险因素，给防治肿瘤做参考，特别是40岁以上人群，其中男性应注重对肺、肝、食管、胃、结直肠等身体部位的检查，女性除做以上项目的检查，还应定期进行乳腺、宫颈、子宫、卵巢等妇科检查，如有什么不适，要尽早就诊，努力做到早期诊断，早期治疗。

　　饮食要规律，戒烟限酒。现代人工作时往往食不定时，吃得也不太讲究，空闲时又容易营养过剩。营养摄入不均衡，也是现代人人易患肿瘤的一个重要原因。相比之下，饮食不规律，食物不干净，饮食习惯不好更容易患上肿瘤的，像我们中医讲的过食肥甘厚味，会引起消化系统的一系列的不适，会导致肿瘤的发生。所以防治肿瘤就要讲究良好的饮食习惯，不要过饥过饱，不要暴饮暴食，食物要干净，选择合适的烹调方式。健康饮食，远离肿瘤，其基本原则应遵循“粗、淡、杂、少、素”。“粗”指粗粮、粗纤维类;“淡”指少食高脂肪、动物蛋白类，以天然清淡果蔬为宜，控制盐的摄入;“杂”指的是食物类型丰富;“少”指食物摄入的总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量应节制，不要暴饮暴食;“素”指新鲜蔬菜、水果，富含各种维生素的食物。

　　此外，研究证实烟草燃烧的烟雾含有4000种化合物，有43种为确认致癌物，被动吸烟对人体危害远比人们想象的大得多，间接吸入的烟雾是“A级致癌物”。而长期饮酒(酗酒)可增加口腔癌、食管癌、结直肠癌、绝经前乳腺癌、绝经后乳腺癌的风险，可能增加肝癌的风险。因此，防治肿瘤，要戒烟限酒。

　　学会减压，释放压力。社会节奏在加快，我们每一个人的压力也在增大，升学、入职、晋升……压力随时随地都存在，我们学会如何去正视这些压力，化压力为动力。现代社会节奏不断加快，每一个行业、每一个人随时都遇到棘手问题，甚至受委屈的事。要在工作中保持豁达平和的心态，学会及时释放压力、清理负面情绪，如去K歌、打球、登山、打太极拳、散步及做家务、看电视、听广播、聊天等，会使心境自然随之轻松愉快些，这样可以有效地缓解紧张情绪，有利于人体能量的积累和机体的康复。

　　人体内部的阴阳气血和脏腑气机活动随自然界的四时阴阳变化而变化，因此顺应自然，因时制宜。此外，人生有1/3时间是在睡眠中度过的，故保持睡眠的质量对提高机体免疫力非常重要。有关研究显示，睡眠每被剥夺3小时，体内的淋巴细胞数量会减少20%，从而使免疫力受到人为的损害。因此，为了健康和减少肿瘤的发生，人们平时应注意按时作息，保证睡眠时间和质量。

　　总之，人和环境是分不开的，是一个整体，但是随着经济的发展，人们生活水平日益提高，生存竞争日益增加，环境污染却日益严重，出现污水、废水乱排、大量汽车尾气、工业废气乱排，肆意破坏植被等行为，因此出现许多“癌症村”“癌症乡”的报道。因此防治肿瘤，要保护我们的环境，不要随地乱丢垃圾，乱排废弃物品，多栽种绿色植物，积极提供一个良好的环境。